파크골프 그립 잡는 법

그립의 뜻과 기본 원리

그립은 파크골프 클럽의 손잡이 부분을 두 손으로 잡는 방법이다. 파크골프에서는 오른손잡이 기준으로 왼손을 먼저 잡고, 그 위에 오른손을 맞추어 양손이 하나처럼 움직이게 만드는 것이 기본이다. 손의 연결이 느슨하면 스윙 중 클럽과 손이 따로 놀기 쉽고, 반대로 지나치게 경직되면 헤드 움직임이 둔해질 수 있다.

그립은 크게 두 갈래로 나눠 볼 수 있다.

그립은 스탠스와 어드레스의 출발점이기도 하다. 샷의 절차에서도 먼저 왼손은 스퀘어 그립으로 잡고, 오른손은 세 가지 그립 가운데 하나를 선택하는 순서로 이어진다.

양손 연결 방식 3가지

오른손잡이 기준의 통상적인 그립은 인터록킹, 오버래핑, 베이스볼의 세 가지이다.

인터록킹 그립

인터록킹 그립은 오른손을 오른쪽에서 왼손에 합치고, 오른손 새끼손가락과 왼손 검지손가락을 서로 걸어 깍지처럼 연결하는 방법이다. 손이 작거나 힘이 약한 사람에게 알맞다. 양손의 일체감이 좋아 단단히 잡기 쉽지만, 클럽 헤드의 움직임은 다소 둔해질 수 있다.

오버래핑 그립

오버래핑 그립은 왼손 엄지로 그립 윗부분을 눌러 잡고, 오른손 새끼손가락을 왼손 검지손가락 위에 포개어 왼손과 맞추는 방법이다. 파크골프에서 가장 많이 쓰는 방식이다. 양손의 연결감을 유지하면서도 클럽 헤드 움직임이 좋은 편이다.

베이스볼 그립

베이스볼 그립은 야구 방망이를 잡듯이 열 손가락을 모두 사용해 양손을 잡는 방법이다. 파크골프에서도 많이 쓰인다. 공에 힘을 전달하기 쉽다는 장점이 있지만, 양손의 악력 차이를 유지하며 잡아야 한다.

왼손으로 먼저 잡는 방식 3가지

오른손잡이는 왼손으로 먼저 그립을 잡는다. 이때 왼손의 방향에 따라 스퀘어, 스트롱, 위크 그립으로 나뉜다. 이 구분은 공이 어느 쪽으로 휘기 쉬운지와 연결된다.

스퀘어 그립

스퀘어 그립은 가장 많이 사용하는 왼손 그립이다. 왼손 엄지를 클럽 헤드 방향으로 두고 그립을 누르며, 왼손 손등의 마디가 1~2개 정도 보이게 잡는다. 기본형으로 익히기 좋고, 그립 잡는 순서에서도 왼손은 스퀘어 그립으로 시작한다.

스트롱 그립

스트롱 그립은 흔히 훅 그립이라고도 한다. 슬라이스를 막기 위한 왼손 그립이며, 왼손 손등의 마디가 많이 보이게 잡는다. 공이 오른쪽으로 밀리거나 깎여 나가는 경향을 줄이려 할 때 쓰는 방식이다.

위크 그립

위크 그립은 슬라이스 그립으로도 부른다. 훅을 막기 위한 왼손 그립이며, 왼손 손바닥이 보이게 잡는다. 공이 왼쪽으로 감겨 나가는 경향을 줄이는 데 맞춘 방식이다.

여기서 말하는 훅과 슬라이스는 공이 휘는 방향과 관련된 표현이다. 다만 처음 배우는 단계에서는 스퀘어 그립을 먼저 익히고, 이후 자신의 구질에 따라 스트롱이나 위크를 조절하는 편이 다루기 쉽다.

그립 잡는 순서 3단계

오른손잡이의 기본 순서는 다음과 같다.

1. 왼손 손가락 3개로 먼저 잡는다. 왼손 손가락 3개를 이용해 그립을 잡고, 그립 끝단은 약 1cm 남긴다.
2. 왼손 엄지를 헤드 방향으로 둔다. 왼손 엄지로 클럽 헤드 방향을 따라 그립을 눌러 스퀘어 그립을 만든다.
3. 오른손으로 감싸 쥔다. 오른손은 인터록킹, 오버래핑, 베이스볼 가운데 자신에게 편한 방법을 골라 왼손을 감싸 쥔다.

이 순서는 손의 위치를 일정하게 만들기 위한 기본 틀이다. 그립 끝을 약 1cm 남겨 잡는 것이 통상적이며, 남은 거리나 공이 놓인 상황에 따라 더 짧게 잡기도 한다.

악력 배분과 손의 역할

그립의 세기는 10을 매우 강하게 잡는 상태, 0을 아주 느슨하게 잡는 상태로 볼 때, 왼손은 5~6, 오른손은 3~4 정도가 일반적이다. 즉 오른손보다 왼손의 악력을 더 준다. 스윙은 왼손이 주도하는 형태가 기본이다.

양손을 똑같은 힘으로 쥐는 것이 기본은 아니다. 특히 베이스볼 그립은 힘 전달이 쉬운 대신 양손의 악력 차이를 유지해야 하므로, 오른손에 힘이 과하게 들어가지 않도록 주의하는 편이 좋다.

샷과 퍼팅에서의 연결

일반 샷에서는 왼손을 스퀘어 그립으로 잡고, 오른손은 인터록킹·오버래핑·베이스볼 가운데 하나를 선택하는 방식이 기본이다. 이 그립은 이후 스윙의 6단계와 샷의 절차로 이어진다.

퍼팅은 일반 샷과 같은 그립만 고집하지 않는다. 파크골퍼들이 가장 많이 쓰는 퍼팅 그립은 리버스 오버래핑 그립이며, 개인에 따라 샷 그립의 세 가지 종류 중 편한 방식을 선택해도 된다. 퍼팅 자세는 스퀘어 스탠스로 양발을 어깨 너비로 두고, 양발 끝의 가상선은 퍼팅 라인과 평행하게 맞춘다. 양팔과 어깨선은 오각형 형태를 이루고, 왼손 손목 각도를 유지하는 것이 기본이다. 자세한 내용은 퍼팅 그립과 자세에서 따로 다룬다.

실전에서 익히는 요령

그립은 한 번 정하고 끝나는 동작이 아니라, 매 샷마다 같은 손 위치를 재현하는 과정이다. 실전에서는 다음 순서로 점검하면 도움이 된다.

1. 클럽을 잡기 전에 왼손부터 놓을 위치를 먼저 정한다.
2. 그립 끝이 손바닥 밖으로 약 1cm 남았는지 확인한다.
3. 왼손 엄지가 헤드 방향으로 놓였는지 본다.
4. 오른손을 덮거나 걸거나 나란히 붙여, 자신이 선택한 방식으로 감싼다.
5. 왼손 5~6, 오른손 3~4 정도의 힘으로 다시 조절한다.
6. 그 상태로 방향과 거리 맞추기의 출발점이 되는 어드레스를 만든다.

처음에는 오버래핑이나 스퀘어 그립처럼 많이 쓰는 기본형부터 익히고, 손 크기나 힘, 공이 휘는 경향에 따라 인터록킹·베이스볼·스트롱·위크를 조절하는 방법이 실용적이다. 결국 좋은 그립은 손에 힘을 많이 주는 그립이 아니라, 같은 모양을 반복해서 만들 수 있는 그립이다.

참고 자료

• (사)대한파크골프협회, 『파크골프 표준교재』 2차 개정판, 2024