라고 생각하는 분을 향해서, 본 기사에서는 「시니어 고령자 세대가 파크 골프를 시작하는 것이 좋은 4개의 이유」를 해설합니다.

파크 골프는 시니어 층에서도 라이트하고 즐겁게 계속할 수 있는 홋카이도 발상의 인기 스포츠입니다.

하지만 파크골프가 좋다고는 들었는데 무엇이 좋아서 어떻게 시작해야 할지 모르겠다는 사람도 적지 않죠.

그래서 본 기사에서는 파크골프가 신경쓰이는 사람을 대상으로 "파크골프가 가져올 구체적인 효과·효능"에 대해서도 자세히 소개해 드리니 꼭 참고해 주시면 감사하겠습니다.

고령 노인 세대가 파크 골프를 시작하는 것이 좋은 네 가지 이유

파크 골프는 시니어 고령자 세대에게 있어서 매우 좋은 운동이라고 생각되고 있으며, 이유는 다음과 같습니다.

그럼 하나씩 해설해드릴게요.

이유 ①: 저부하 운동

파크 골프는 걷는 스포츠라고도 하며, 한 번의 라운드로 몇 km 걸을 수 있습니다.

저부하이기는 하지만 하체와 등을 중심으로 몸의 다양한 근력을 균형있게 움직일 수 있습니다.

걷는 것으로 하지의 근육과 골격을 단련할 수 있어 관절과 근육의 움직임도 유지·개선하는 효과도 기대할 수 있습니다.

또한, 긴 거리를 걷는 것으로 혈류가 촉진되고 대사도 향상되기 때문에, 고령자에게 있어서는 운동 부족에 의한 피부 트러블이나 어깨 결림 등의 개선에 도움이 될 수도 있습니다.

이유 ②: 뇌 활성화

파크 골프는 점수를 늘리는 것을 목적으로 심신 및 코스 매니지먼트, 사고력과 계획성을 다면적으로 단련할 수 있는 스포츠입니다.

파크골프장에서는

등을 고려하여 항상 최적의 샷을 스스로 생각하고 선택할 필요가 있습니다.

이를 통해 뇌 기능이 활성화될 뿐만 아니라 자신만의 전략을 조립하는 요소도 요구되기 때문에 '뇌 인지 능력 향상'에도 큰 도움이 될 것으로 알려져 있습니다.

게다가 파크 골프는 동행하는 동료와의 대화나 커뮤니케이션도 즐거움의 하나이며, 이것도 뇌 기능을 유지하고 단련하는 것으로 연결됩니다.

이유 ③: 사교의 기회가 증가하다

파크 골프는 동료와 함께 플레이를 즐길 수 있는 스포츠입니다.

파크골프장에서는 동료들과의 소통과 교류가 매우 중요하며, 함께 플레이를 즐김으로써 가족이나 친구들과의 유대감을 한층 강화할 수 있습니다.

또한 파크골프장은 다양한 지역에 존재하기 때문에

등, 일상 생활에서는 결코 얻을 수 없는 「충족감」이나 「자극」을 느낄 수 있는 스포츠라고도 말할 수 있습니다.

특히 일을 퇴직한 시니어 세대에게 있어서는, 매일의 고독이나 지루함, 외로움을 해소할 수도 있고, 파크 골프를 통해서 사회적인 유대를 깊게 하는 계기로도 할 수 있습니다.

이유 ④: 건강증진

파크 골프는 체형·체력의 유지, 일상의 스트레스 경감 등 다양한 건강상의 메리트도 있습니다.

9홀이나 18홀만 있는 소규모 코스도 있고 36홀, 대규모 코스라면 72홀 설치된 파크골프장도 있어

가벼운 운동부터 본격적인 스포츠에 이르기까지, 각각의 체력이나 취향에 맞는 코스로 쭉쭉 운동을 즐길 수 있습니다.

또한, 파크 골프에는 스트레스 경감의 효과도 있어, 자연스럽게 만져지거나 적당한 운동을 통해 일상의 눅눅한 불쾌감을 불식시킬 수도 있습니다.

이상의 것으로부터, 고령자에게 있어서는 파크 골프가 가져오는 건강 증진, 스트레스 경감의 메리트는 매우 크다고 말할 수 있을 것입니다.

[칼럼] 노인에겐 게이트볼보다 파크골프 추천하는 이유 - 사설컬럼()

고령자의 스포츠라고 하면 게이트볼을 상상하는 사람도 많다고 생각합니다만, 사실 현재 일본에서는 게이트볼을 플레이하는 사람의 수는 격감하고 있습니다.

그 주된 요인은

라고 합니다.

플레이어의 연령층이 높은 것에 더해 게이트볼은 5인 1조의 팀플레이이기 때문에 때때로 동료 내에서의 충돌로 이어지는 경우도 적지 않고, 그 스트레스로부터 일부의 사람들은 게이트볼로부터 멀어지고 있는 것이 현실입니다.

그래서 일본 게이트볼 연합은, 학교나 대학에 용구를 기증하거나, 대학 스포츠로서의 게이트볼의 정착을 도모하거나 하는 것으로, 적극적으로 젊은층을 끌어들이려고 노력하고 있습니다.

그러나 게이트볼은 베테랑이 초보자에게 엄격한 스포츠라는 이미지도 정착되어 있기 때문인지 초보자가 좀처럼 즐길 수 없는 상황이 있는 것도 사실입니다.

그 점, 파크 골프 인기는 상대적으로 높아지고 있으며, 최근에는 휴일에 젊은 커플이나 가족끼리 즐기는 모습도 많이 볼 수 있게 되었습니다.(이런 경향은 특히 현저합니다)

단체경기인 게이트볼과 달리 파크골프는 자신의 스코어로만 겨루는 개인 스포츠이며,

이것들이 파크 골프에 이목이 집중되는 하나의 요인이라고 생각됩니다.

극단적으로 말하면, '공을 앞으로 굴려 컵에 넣고 끝'이라고 하는 심플한 경기이므로, 고령 시니어층의 사람도 친숙하고 대처하기 쉬운 것이 인기의 배경이라고 할 수 있을 것입니다.

노인들이 파크 골프를 시작하는 방법

그럼 고령자가 파크 골프를 시작하려면 어떻게 하면 좋을까요?

시니어 분들이 파크 골프를 시작하는 방법은 크게 나누면 다음과 같은 절차가 됩니다.

순서 ①: 파크골프클럽을 구입 또는 대여

장기적으로 파크 골프를 계속하고 싶은 사람은 처음부터 자신 전용 클럽이나 공 등을 구입해도 좋다고 생각합니다만, 우선은 파크 골프를 실제로 플레이하는 감각이나 분위기를 체험해 보는 것이 중요합니다.

그러기 위해서라도 갑자기 클럽 등의 도구를 구입하는 것이 아니라 시작으로 코스에서 준비되어 있는 도구를 대여하는 것이 최선의 방법입니다.

대여를 통해 클럽의 무게와 타감, 잡은 감각 등을 사전에 파악할 수 있어 미래에는 자신 전용 클럽을 구입할 때 좋은 참고가 될 것입니다.

또한 파크 골프 초보자를 위해 코스에 따라서는 강사를 유치한 이벤트가 개최되는 경우도 있기 때문에, 일단 가르쳐 주었으면 하는 사람은 그러한 기회를 활용하는 것도 매우 추천합니다.

※삿포로시 키타구의 이바라토가와 녹지 파크 골프장에서는 전문 강사에 의한 초보자 레슨도 개최되고 있습니다.

순서 ②: 파크골프의 규칙과 규칙을 아는

게임을 공정하고 공정하게 하기 위해 파크 골프에는 어느 정도 알아야 할 규칙과 규칙이 있습니다.

그렇다고 해도, 헛스윙 OK 등 초보자도 상냥하게 이해하기 쉬운 규칙으로 되어 있기 때문에 초보자도 그다지 자세하고 생각할 필요는 없습니다.

그러나 규칙과 규칙을 배움으로써 파크 골프를 즐길 수 있게 되고, 다른 플레이어와의 커뮤니케이션도 원활해집니다.

기본적인 규칙과 규칙에 대해서는 파크골프협회 공식 홈페이지에도 자세히 나와 있습니다만,

최소한의 규칙만 알고 싶은 분은, 파크 골프란? 방법을 초보자용으로 소개하는 제 6 장과 제 7 장을 합쳐서 참고해 주시면 우선은 충분하지 않을까 생각합니다.

순서 ③: 이미 플레이하고 있는 사람에게 배우다

이미 플레이하고 있는 중상급자 이상의 선배에게 레슨을 받는 것도 파크 골프에 있어서의 올바른 폼이나 샷 기술을 배우는 데 있어서 매우 중요합니다.

파크 골프 강사에게 배울 수 있다면 스윙 기술과 샷 방법 등 초보자도 알기 쉬운 정확한 조언을 받을 수 있을 것입니다.

또한 상급자의 레슨을 받아 기술적인 측면뿐만 아니라

등 파크골프에 대한 다양한 정보를 종합적으로 배울 수 있습니다.

누군가 한 명이라도 신뢰할 수 있는 선배를 발견함으로써 플레이를 더욱 알차게 하고 효율적으로 파크 골프 라이프를 즐길 수 있을 것입니다.

또, 서적에서도 파크 골프의 지식을 흡수하고 싶은 분은, 파크 골프계 왕년의 명저인 「스코어 업! 명인·하기 후미유키의 파크 골프 코스 공략법」이라고 하는 책을 추천합니다.

사상 최연소로 JAL컵을 제압한 저자의 테크닉이 완전 망라되어 있어 단돈 1600엔이지만 초보자에게는 눈에 띄는 바이블이 될 것입니다.

순서④: 연습장으로 가기

연습장에 다닌다는 습관은 초보자가 파크 골프를 향상시키는 데 가장 중요한 포인트라고 할 수 있습니다.

등, 정기적으로 연습장에 다니는 것으로 확실하게 스킬 업·스코어 업을 목표로 할 수 있습니다.

가능하면 파크 골프를 잘하는 사람과 가서 배우면서 하는 것이 바람직하지만, 현지에서는 그 밖에도 다양한 레벨의 플레이어가 연습하고 있기 때문에, 신경이 쓰이는 사람이 있으면 주눅 들지 않고 말을 걸어, 스스로 솔선수범해 동료와 지식을 늘려 갑시다.

연습장만큼 조밀하게 의사소통을 할 수 있는 장소는 없으니까요!

또, 이하의 기사에서는 「삿포로에서 추천하는 파크 골프 연습장」을 정리하고 있으므로, 만일의 경우는 참고해 보시기 바랍니다.

순서⑤: 동료와 함께 플레이하기

파크골프는 사교요소가 강한 스포츠이며, 가족이나 지인들과 함께 플레이함으로써 더욱 즐길 수 있습니다.

뿐만 아니라 파크 골프에는 새로운 친구 등 동료를 만들기 쉽다는 큰 장점도 있습니다.

잘하는 사람이 동료가 되면 조언이나 정확한 조언을 받을 수도 있고, 그 플레이 스타일을 가까이에서 관찰함으로써 치는 방법이나 거리감을 맞추는 방법 등 자신의 기술 향상에도 크게 공헌해 줄 거예요.

결론: 파크 골프만큼 고령 시니어 세대에게 딱 맞는 스포츠는 없습니다

이번 기사에서는 시니어 고령자 세대가 파크 골프를 시작하는 것이 좋은 4가지 이유를 해설해 왔습니다.

파크골프는 자연 속에서 적당한 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라,

• 코스 상황을 읽고
• 정확한 샷을 배우고
• 스코어를 계산하여
• 한층 더 기술 향상을 목표로 하다

이로써 체력증진·뇌활성화(흐림방지)에도 도움이 됩니다.

또, 새로운 동료와의 친교를 깊게 하는 기회도 많아, 고독을 해소하면서 건강에도 연결된다고 하는, 시니어에게는 실로 메리트가 많은"사치한 스포츠"인 것을 아셨을 거라고 생각합니다.

처음부터 고가의 도구를 갖출 필요는 없고 렌탈로 OK, 일단 동료끼리 즐기는 만큼에는 기억해야 할 규칙도 결코 많지 않습니다.

게다가 파크 골프의 플레이비는 단 런치 1회분 정도(싼 곳이라면 원코인)이므로, 이것을 기회로 흥미를 가질 수 있었다고 하는 분은, 즉시 오늘부터 시작해 보는 것은 어떻습니까.

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