올해는 예년보다 더운 날씨가 계속되고 있네요~

이제 슬슬 더위를 먹는 경향이 있는 분도 많은 것이 아닐까요.

더위를 먹으면 땀으로 인한 수분과 미네랄 부족

영양균형 쏠림, 수면부족 등이 주요 원인

오봉휴가로 생활리듬이 무너지기 쉬운 이 시기는

특히 주의가 필요하거든요.

홋카이도는 아침저녁으로 꽤 시원해졌습니다만.

혼슈는 아직 앞으로 열대야가 계속될 것이

예상되므로 조심하고 싶습니다.

아시는 분들 많으시겠지만

잠들기 힘든 밤에는 아이스논 등으로 머리를 식히면

잠이 잘 오죠?

드러그스토어등에서도대량으로진열되어,

추천을 받고 있을 것 같아요.

그리고 식생활에 관해서는 목넘김이 잘 되는

소면이나 냉보리 등 담백한 식사가 되기 쉽죠.

영양균형이 잘 잡혀서 단백질이나 비타민 같은 게

부족하기 쉬워집니다.

의식적으로 비타민이 풍부한 과일류를

먹도록 하고 싶네요.

또, 단백질 부족에는, 차가운 샤브샤브를 추천!

내가 좋아하니까 라는 것도 있어요(웃음)

냉샤브는 폰즈를 뿌려 먹으면

피로에 효과적인 구연산도 함께 섭취할 수 있으며,

더위 예방에는 정말 추천하고 싶거든요.

그리고, 콩 단백의 '냉간코'일까요?

냉찜질은 다진 생강을 고명으로 사용하면

차가운 위장을 따뜻하게 해주고 소화기능도 회복시켜줍니다.

여러 가지 궁리를 해서 더운 여름을 이겨냅시다!

자, 이번에도 대회 결과 정보가 도착했기 때문에 소개해 드리겠습니다.

3일 연속! 갓파의 살타씨로부터 대회 결과 정보가 도착했습니다.

올해 3월에 민파고 채널에서 소개한

단짝 클럽의 월례 대회 8월 결과 정보입니다.

여자부

그렇다 치더라도 이 혹서 속에서 3일 연속 파크 골프 대회

정말 여러분, 잘 지내고 있습니다.

치바현에는 많은 파크 골프 코스가 있습니다.

대회 스케줄을 보여주셨는데

거의 매일 어느 파크 골프장에서 대회가 열리고 있고

현지 애호가분들은 하루가 다르게

대회에 참가하시는 듯한 느낌이라고 합니다.

아프지 않게 무리하지 말고 즐겨주세요!

그럼 이만!

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.