여러분 잘 지내시죠?

코로나19 여파로 파크골프장도 대부분 휴장,

불요불급한 외출도 자숙 요청이 내려져 있기 때문에

근처 공원에 가는 것도 망설여지게 되는 것이군요.

실내에 틀어박혀 있으면, 본래 건강에 좋지 않다고 생각합니다만,

코로나 감염 위험을 고려하면

 

그렇다기보다는 주변의 눈이 더 궁금해?

이게 속마음일까요?

 

긴급사태 선포도 한 달 연장될 것으로 보인다.

장기전을 각오해야 합니다.

정말로 싫어집니다만!

 

자, 제목 '인생 100년 시대, 걸어요!'

그래서 걷는 것의 건강 효과에 대해서입니다.

 

파크골프의 건강효과는 뭐니뭐니해도

걷는 스포츠라는 거죠.

코로나의 영향으로 실내에 칩거 중

실내에서 워킹 머신을 사용하여 걷다

라고 할 수도 있습니다만,

 

그런 것을 가지고 있는 사람은 거의 없어!

とつまれそうっこですが((웃음)에 사로잡힐 것 같지만(웃음)

 

단순히 근육을 사용하는 운동이라면

워킹 머신이라도 좋겠지만,

밖에서 산책하면 경치라던가

눈으로 들어오는 정보의 처리를

동시에 하기 때문에 뇌를 사용하는 것부터

머리 건강 효과도 높아진다고 합니다.

요점은 치매 예방 효과가 높다는

이야기네요.

 

그렇게 생각하면 파크골프라고

코스 매니지먼트라든가, 스코어의 목표를

의식하면서 걷는 스포츠니까요.

정말 건강하구나~라고 생각합니다.

 

어쩌고 저쩌고 파크 골프 애호가님은

다들 건강하고 액티브하죠.

 

그래서 실내 워킹 머신으로 걷기

이것은 항상 같은 지면, 평한 곳을 단순하게

걷기만 하고 경치도 다르지 않다.

파크 골프 코스는 경사나 요철, 단차도 있기 때문에

무의식적으로 뇌를 자극하면서 걸을 수 있는 스포츠군요.

 

지자체의 파크골프장 오픈 상황은

휴장이 대부분이지만, 일부 오픈되어 있는

코스도 있습니다.

 

무책임한 발언일 수도 있지만,

야외 시설이라 원래 휴업 요청은 안나왔어요.

밀집을 각각 조심하고,

몸을 움직이기 위해서는 파크골프를 단시간이라도

플레이하는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

열려있는 파크골프장에 가기가 힘들어

라고 하는 분은 근처를 산책한다든가 말이죠.

 

지자체의 코스라면

감염이 발생했을 때의 책임 같은 것도 있기 때문에,

겁쟁이가 되는 것은, 모르는 것도 아니지만,

좀 더 생각해도 되지 않을까?

라고 솔직히 생각합니다.

 

무책임한 발언이라 죄송합니다만,

실제로 영업을 하고 있는 지자체의 코스도 있기 때문에 말이죠.

영업한다고 해서 급하게 영업을 중단한 코스.

어떻게 보면 그럴 수 있지~라고 예상했던 대로

영업하고 있는 코스는 예상외!

응원하고 싶어집니다.

 

파크골프장이라고 하지 않아도

마스크를 쓰고 동네를 가볍게 산책하는 정도의

외출은 좋다고 생각합니다만,

 

이야기는 바뀝니다만,

장모님, 며느리 어머님이 작년에 돌아가셨는데.

치매에 걸린 지 10년 가까이 앓아 누웠습니다.

체력이 자꾸 떨어져서

노환으로 돌아가셨어요.

 

걷지 않게 되면 치매 위험이

엄청 높아지는 것 같아서

될 수 있는 대로 걷는 것을 의식하는 편이

좋다고 진심으로 생각합니다.

 

치매에 걸려서 걸을 수 없게 되는 것이 아니라

걷지 않게 되므로 치매에 걸릴 확률이

비싸지는군요.

 

그러니까 걸어요!

인생 100년 시대, 걸을 수 없게 된다면

불편해요~ 화장실도 혼자 못가고

된다니까요!

돌보는게 이젠 말이야, 육체적으로나 정신적으로나

정말 힘들단 말이에요!

 

무릎이나 허리나 이런 거 안 좋게 해서

걷지 못할 수도 있죠.

 

넘어져서 골절상을 입고 걸을 수 없게 되고,

입원해서 치매에 걸렸다.

이거 자주 듣는 얘기인데요.

평소에 잘 걷고 걷는 힘을

유지해서 다치지 않게

해 두는 것도 중요합니다.

 

제가 예전에 골절이 돼서 2주 동안 깁스를 했는데

그때 근육이 무섭게 떨어졌어요.

그러니까 적당히 걷는 게 굉장히 중요해.

파크 골퍼는 고령자가 많기 때문에

조금이라도 근력이 떨어지지 않도록 하는 것이

무조건 좋을 것 같아요.

 

그러니까, 불요불급한 외출은 피한다

라는 얘기는 알겠는데

세 가지 밀에 관계없는 것,

근처 산책 정도는 하면 좋을 것 같아요.

영업하는 파크 골프장도 있습니다.

 

사람과의 접촉에 충분히 주의하고, 마스크를 쓰고,

단시간이라도 기분 전환하면서라도

걷는 것을 의식했으면 좋겠다고 생각합니다.

 

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