코로나에 관해 홋카이도의 스즈키 지사로부터 긴급 사태 선언이 나와 외출을 삼가고 있는 분들도 많을 것입니다.

 

코로나에 감염된 사람의 경과 정보를 여러 가지 조사해 보면, 대부분의 사람이 무증상이거나 경증인 것 같습니다.

 

고령자에게 심각한 증상이 나타나는 것은 이 바이러스가 폐렴을 일으키는 것이 원인입니다.

 

고령자가 폐렴을 일으키면 폐수종을 병발할 위험이 높고, 이렇게 되면 호흡곤란 등의 증상이 위중해지기 쉽기 때문입니다.

 

고령자가 폐수종을 일으키기 쉽다, 이것은 설명이 길어지기 때문에 여기서는 설명하지 않겠지만 노화에 의한 세포 노화가 주요 원인이기 때문에 어쨌든 고령자는 감염되지 않도록 주의하도록 합시다.

 

마스크에 감염 예방 효과는 거의 없습니다.

 

또, 마스크를 구하기 어려운 상황, 근처의 드러그 스토어에 매일 아침 줄이 서 있습니다만,

입하 상황도 드물어서, 입수할 수 있었던 사람은 상당히 행운!이라는 느낌이군요.

 

마스크의 사용 목적으로는 마스크에는 감염 예방의 효과가 거의 없고, 감염된 사람이 전염시키지 않기 때문이라는 것이 본래의 목적이 됩니다.

 

몸이 건강한 상태라면 마스크를 쓸 필요는 기본적으로 없다고 생각해도 좋을 것입니다.

 

기침 등이 나올 때만 팔뚝, 소매 등으로 입을 막고 기침 에티켓을 지켜주시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

다만 외출 시 마스크를 쓰면 신체 보온, 목 건조를 막는 효과가 있으므로 일회용 마스크가 없다면 거즈 마스크나 같은 것(대체할 수 있을 것 같은 것)을 착용하시면 될 것 같습니다.

 

감염 예방에서 가장 중요한 것은 역시 손 씻기라고는 하지만 소독용 알코올도 구하기 어려운 상황입니다.

 

핸드 비누류는 비교적 구하기 쉬운 것 같아서 TV 등에서도 활발히 전해지고 있습니다만, 비누를 사용한 손 씻기 장려가 가장 큰 감염 예방입니다.

 

영양 보충을 잘 하여 면역력을 높입시다

 

감염 예방을 위해서는 체력을 잘 유지하는 것도 중요합니다.

 

흔히 감기약을 약국에서 구입하면 영양 음료를 함께 추천합니다.

 

이것은 감기를 낫게 하는 것은 쿠슬리가 아니라 신체의 면역이기 때문입니다.

 

면역도 세포의 일부이기 때문에 에너지가 필요합니다.

 

즉, 체력입니다.

 

당질, 단백질, 그리고 비타민류를 의식적으로 섭취한다.

 

영양이 균형잡히고 소화가 잘 되는 음식을 추천합니다.

 

예를 들면, '나베야키우동'이라든가,

 

우동은 소화가 잘 되는 당질, 게다가 계란이나 유부를 넣으면 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

 

파도 많이 넣어 혈액 순환 촉진, 비타민 보충도 할 수 있습니다.

 

일단은 잘 먹고 잘 자고 면역력을 높이는 것이 가장 큰 예방입니다.

 

파크 골프의 본격 시즌 전이기 때문에 그만큼 외출하실 기회도 적다고 생각합니다만,

 

지금은 코로나가 종식될 때까지 몸 관리를 잘 하고,

 

코로나 끝나면 실컷 즐겨요.