진자 운동이 스윙의 원점

진자 스윙의 포인트 3가지

①리듬있게 스윙

1·2·3과 리듬감 있게 스윙하는 것이 포인트
리듬감은 사람마다 다르기 때문에 가장 리듬을 잡기 쉬운 방법을 선택합시다.
1·2·3도 있으면, 1·2·3·4 쪽이 리듬을 잡기 쉽다고 하는 사람도 있습니다.
저의 경우, 주소로 1·테이크백하여 2·반복으로 3, 이라고 하는 리듬으로 스윙을 합니다.
1로 준비해, 진자 운동으로 클럽이 돌아올 때의 이미지를 하고 2의 동작으로 옮겨, 3의 타이밍에 되받아 임팩트를 한다는 느낌입니다.

②팔을 뻗다

팔을 뻗는다는 것은 팔꿈치를 불필요하게 구부리지 않는 것을 의미합니다.
동영상을 보시고, 주목해 주셨으면 하는 것은, 좌우 팔의 사용법.
테이크백부터 임팩트까지는 왼쪽 팔이 일자,
임팩트에서 팔로잉에서는 오른팔이 똑바로 뻗어 있습니다.
좋지 않은 것은 임팩트 때에 들어올리는 움직임으로 팔꿈치를 구부려버리는 것.
이렇게 하면 낮은 폴로스루를 할 수 없게 됩니다.
낮은 폴로스 루는 미스 히트를 적게 하고 방향성을 좋게 하기 위해 매우 중요합니다.

자주 어드레스로, 양 팔꿈치를 구부려 자세를 취하는 플레이어가 있습니다만, 잘 관찰하면 임팩트 때에는, 왼쪽 팔꿈치(오른손잡이의 경우)가 똑바로 뻗어 임팩트하고 있습니다.
팔꿈치를 구부려 치는 것은 기본 퍼트뿐이므로 착각하지 않도록 합시다.

③스탠스의 중심 위치

진자 스윙을 할 때 축이 되는 몸통이 안정되는 것이 매우 중요합니다.
여러분, 스탠스할 때 발바닥 어디쯤에 중심을 두고 있나요?
일본의 스포츠계에서는 예로부터, 「모지구」엄지의 부근 부분에 중심을 두는 것을 지도하고 있습니다.
하지만! 최근의 연구에서는 발바닥 전체라든가, 복사뼈 바로 아래, 즉 발뒤꿈치 쪽에 중심을 두는 것이 좋다고 여겨지고 있습니다.
예를 들어 골프로 유명한 타이거 우즈 선수는 주소 때의 중심 위치를 발바닥 전체에 둔다고 합니다.
왜요?
실은 복사뼈 바로 아래가 신체의 축 바로 아래가 되기 때문입니다.
모지구 쪽에 중심을 두면 균형을 조정하기 때문에 불필요한 근육의 긴장 상태가 만들어져 관절의 움직임에 제한이 걸립니다.
즉 힘이 쉬워진다, 라고 할 수 있습니다.
이전에는 움직임이 빨라진다는 이유로 모지구에 중심을 둔다는 이론이 일반적이었지만, 모지구에 체중을 싣는 것으로 발의 골격이 열리는 것에서 발의 강도가 떨어져 첫 번째 발의 버티기가 반대로 약해진다는 것을 알게 되었습니다.
즉, 복사뼈 바로 아래에 중심을 두는 것은 다리의 골격이 조여 있는 상태이므로 다리의 강도도 향상되어 차올리는 힘이 모지구에 중심을 두는 것보다 강해진다는 것이 됩니다.
또한 중심이 올바른 위치에 있음으로써 체간을 비롯한 근육의 긴장 상태를 완화하고 관절의 가동역이 넓어 부드럽게 움직이므로 신체의 움직임도 불필요한 힘을 줄이고 원활해집니다.

평소 무심코 주소의 스탠스를 취하고 있을지도 모릅니다만, 발바닥의 중심 위치를 의식하고 서는 것만으로 스윙을 매우 부드럽게 할 수 있게 되어, 태엽 스윙이 편해지고, 태세를 무너뜨리는 일도 적어집니다.

정리

그래서 진자 스윙의 포인트 세 가지를 설명하게 되었습니다.
진자 스윙뿐만 아니라, 보통 샷을 칠 때 중요한 포인트이기도 합니다.
스윙이 무너지면 위의 포인트를 확인해 보세요.
이 세 가지를 의식하는 것만으로 의외로 쉽게 개선할 수 있는 것이 많다고 생각합니다.
참고해보세요!